Diète Anabolique

Anabolic Diet

 

Un régime Anabolic avec Drachensang produits signifie le renforcement du volume musculaire en même temps que la perte graisse. Un point rès important pour le régime anabolisant c' est une faible consommation d'hydrates de carbone, et pour la protection du volume musculaire un apport élevé en protéines. Normalement, le régime alimentaire suivi avec Drachensang anabolisant, c'est un régime alimentaire dont l'objectif est d'augmenter la masse musculaire, tandis que la graisse solide est brûlé dans les dépôts. La nourriture doit être réglé pour la plus grande partie des graisses et des protéines ainsi. Les hydrates de carbone peuvent en aucun cas dépasser 20 jours -30g afin de ne pas compromettre l'effet de l'alimentation! Dans les deux à trois premiers jours, il se sent appelée en raison de la conversion métabolique, même cétose, un peu molle que d'habitude. Le corps humain a besoin pendant les premiers jours de Dragon anabolisant Sang-à-dire les glucides de l'alimentation vous devez rester fort et être soumis dans tous les cas à la tentation de prendre cela à une plus grande mesure à lui-même. Ne laisser que les glucides il se agit de ce qu'on appelle la cétose et donc la combustion réelle de ses propres réserves de graisse du corps. Dans le cas normal implique l'énergie du cerveau humain à partir des glucides sont digérées à des molécules de glucose.

En chaque personne il ya un jour "besoins en sucre" d'environ 150 à 200 g. Le stockage de sucre (glycogène) est un athlète à environ 500 g, ce qui est environ 125g stocké dans le foie et dans le muscle 375g. La mémoire dans le foie sert à maintenir le niveau de sucre dans le sang. Dans un régime alimentaire normal, les glucides en excès sont immédiatement convertis et stockés dans les dépôts de graisse. Cependant, si nous refusons totalement aux hydrates de carbone, nous forçons le corps après la mémoire locale a été vidé de recourir à une source d'énergie alternative. Puisque le corps dans Dragon anabolisant Sang calories de régime de graisse et de protéines sont nourris, il est forcé par ces ressources pour satisfaire les besoins énergétiques. Le cerveau est donc d'un régime du sucre à un régime alimentaire avec les organes dits cétoniques. Cétones sont formés lorsque le corps libère l'hormone glucagon. Être préparé à partir de corps gras cétoniques ainsi dire, des hydrates de carbone représentent de rechange pour nous.

Bien sûr, il est également possible de faire un dragon complètement sans gras ou le régime alimentaire faible en gras Sang mais les inconvénients serait immense, que les graisses nourris sont essentiels pour produire des hormones! Cela signifie que pour le manque de consommation de ces graisses supprimer leur production de testostérone, ce qui serait absolument fatal. En éliminant les glucides contient également co-avantages substantiels.

En l'absence de fluctuations des envies de sucre dans le sang en raison de corps cétoniques reste ont un effet de soulagement faim. Le niveau de sucre dans le sang reste également constante dans la plage normale, que le corps déterminé maintenant les niveaux de corps cétoniques eux-mêmes. En outre, il conduit à une amélioration des Verhältnises de cholestérol LDL nuisible et zwischem HDL commun! Il est réalisé à l'augmentation de l'hormone de croissance GH qui a un fort effet anabolisant et les processus cataboliques est contrecarrée. La production de testostérone est également stimulée par la consommation de matières grasses élevé, ce qui est vraiment une idée de l'ensemble de dragon Sang régime!

Pendant le régime anabolisant dragon de Sang, mais ne peut pas être entièrement distribué avec des glucides. Il devrait être chargé par semaine un ou deux jours de réalimentation où vous devez prendre beaucoup plus de glucides. Lors de ces journées, il ya un régime alimentaire principalement de glucides, également inclure suffisamment de protéines doit être fournie. Les graisses doivent être réduites au minimum ces jours!

Au début du dragon Sang alimentation d'une période d'introduction de 12 jours doit être faite. Dans ces 12 jours vous pouvez à peine glucides (maximum 30 g par jour) de prendre les devants pour la conversion du métabolisme. Ensuite, vous prenez 5-6 jours très peu de glucides et puis vous devez à nouveau 1-2 Refeedtage par semaine.

L'avantage de cette procédure est les réserves de glycogène pleines (réserves de graisse) est utilisé! Les 1-2 jours de Refeeds pas assez pour passer à votre métabolisme, mais sont principalement utilisés pour reconstituer le glycogène musculaire et donc une intensité d'entraînement accrue, en même temps améliorer la combustion des graisses est maintenue, l'apport en matières grasses est réduit massivement pour les jours de réalimentation! Selon que vous avez un métabolisme rapide ou lente et faites votre formation plus intense ou moins intense, les quantités de nourriture doivent être révisés à la hausse ou à la baisse.

Exemple d'un plan d'alimentation selon les principes de Dragon anabolisants alimentaire Sang:

Tout d'abord, vous devez écrire leur propre poids de progresser à voir.

Toutes les boissons doivent mieux consistera principalement de soda, eau minérale naturelle et de jus de fruits naturels!


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